Activités :
SOPHROLOGIE
Qu’est-ce que la sophrologie ?
Sophrologie vient de trois mots grecs :
SOS : harmonie, équilibre.
PHREN : esprit, conscience.
LOGOS : science, étude.
Etymologiquement c’est l’étude de l’harmonie de la conscience, la science de l’esprit équilibré. (méthode créée par A. Caycedo)
La méthode caycédienne (voir sites énoncés ci-après pour de plus amples détails) est basée sur la respiration abdominale combinant exercices de relaxation dynamique et sophronisations.
A qui s’adresse la sophrologie ?
A tous ceux qui souhaitent quel que soit leur âge :
Se poser, Se relaxer, Maîtriser leur stress.
Agir sur leurs anxiétés, leurs peurs, leurs insomnies.
Améliorer leur concentration, leur mémoire.
Se préparer à des évènements ponctuels : examens (études, permis de conduire, entretiens professionnels, compétitions sportives), intervention chirurgicale, accouchement.
Etre accompagnés lors de changements dans leur vie (grossesse, ménopause, retraite…).
Etre soutenus lors d’une maladie, d’une séparation, d’un deuil.
Accroître leur confiance en eux-mêmes.
Atteindre un équilibre harmonieux corps/esprit.
« ON NE PEUT EMPECHER LES OISEAUX NOIRS DE VOLER AU-DESSUS DE NOS TETES MAIS ON PEUT LES EMPECHER D’Y FAIRE LEUR NID »
Intuitivement, nous sentons que nous ne sommes pas seulement un corps et un esprit et que nous avons le pouvoir de nous reconnecter à notre être profond. Il est essentiel de découvrir et d’intégrer toutes les facettes de nous-même afin de nous ressentir pleinement vivant et authentique. Cette accession à soi ne peut véritablement se créer qu’en passant par le corps via la respiration, dans un premier temps. * La sophrologie s’appuie sur un principe d’action positive à partir de notre vécu dans l’instant présent grâce à nos perceptions corporelles. Il ne s’agit pas de nier la réalité vécue dans le quotidien mais d’utiliser nos ressources afin de transformer notre état interne. Rester dans l’instant présent requiert une intention pour aller vers soi avec tolérance et délicatesse à partir d’une expérience vécue.
Chacun, pas à pas, est apte à devenir lui-même, * responsable de sa vie afin d’établir une relation harmonieuse avec soi et les autres.
* Très souvent, nous n'osons pas pas prendre un peu de temps, juste pour soi et pourtant !
Que sont 10 petites minutes dans une journée qui en comporte un minimum de 720 ? (soit 12 heures du lever au coucher) afin de se poser, de se reconnecter à soi-même ?
N.B. Pour en savoir plus,
consulter :
.http//annuaire.sophrologues.fr
.www.sophrologie.info.com
.www.syndicat-sophrologues.fr
. Article paru dans
Ouest-France dans son édition du
16.09.07.
. Article paru dans Ouest-France dans son édition du 19.11.07
Au cours d’une séance individuelle,
selon le contexte, la sophrologie peut être combinée avec la P.N.L. (à
consulter sur ce même site)
Tél. 06 86 28 58 98 -
Jocelyne GERIGNE -
Diplômée de l’Institut de Sophrologie de Rennes -
Tél. 06 86 28 58 98 - Jocelyne GERIGNE -
Diplômée de l’Institut de Sophrologie de Rennes -
Siret n° 47897431400013 -
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